Thứ Ba, 6 tháng 12, 2016

Bí kíp tang cu#U1eddng h#U1ec7 mi#U1ec5n d#U1ecbch co th#U1ec3 trong mùa l#U1ea1nh

Bị cảm cúm vào thời điểm giao mùa thường xảy ra với những người có hệ miễn dịch yếu. Tuy nhiên ít người biết rằng chỉ cần biến đổi một vài thói quen đã có thể giúp cải thiện tác dụng miễn dịch ban đầu của cơ thể, theo Prevention.

Thêm vitamin C

Vitamin C là chìa khóa cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C có nhiều trong cam, chanh, sơ ri, ổi… nên tăng cường bồi bổ vào menu ăn uống hằng ngày.

Tham khảo thêm: vé máy bay từ gia lai đi đà nẵng

Uống chanh nóng mật ong vào sáng sớm

Một ly nước ấm pha chanh vào buổi sáng sớm để kích hoạt hệ miễn dịch cơ thể. Nước chanh không chỉ làm sạch cơ thể, thải độc mà còn bồi bổ vitamin C giúp bạn có hàng ngày đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Đọc thêm: thuốc trị rạn da cho bà bầu

Rửa tay thường xuyên

Thói quen tưởng chừng dễ dàng này rất hữu ích, giúp bạn ngăn ngừa tác dụng bị bệnh, đặc biệt là thời điểm giao mùa. Rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với máy tính, thiết bị cầm tay, sau khi đi vệ sinh.

Bạn nên quan tâm: laviena australia

Luyện tập và vận động

Thời tiết mưa gió, nhiệt độ hạ thấp khiến con người có xu hướng lười vận động. Tuy nhiên, thời điểm giao mùa chúng ta cần vận động nhiều hơn để đào thải độc tố và giúp khí huyết lưu thông.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ hệ miễn dịch. Ngủ đủ 7-8 tiếng, bạn khỏe mạnh, ít nguy cơ bị cảm cúm.

Ra ngoài trời

Cơ thể được tiếp xúc đầy đủ với không khí trong lành và ánh sáng nắng mai sẽ tích lũy đủ vitamin D, tăng cường sức chống chọi.

Hội An

Theo: vien uong tri nam

0 nhận xét:

Đăng nhận xét